睡眠计算器
根据起床时间计算入睡时间，或根据入睡时间计算起床时间，以90分钟睡眠周期为单位。
睡眠计算器如何工作
一夜睡眠是一连串约90分钟的周期，从浅睡到深睡，再经快速眼动睡眠回到浅睡。在周期结束、睡眠较浅时醒来，比在深睡中被闹钟叫醒舒服得多，后者那种沉重迷糊的感觉几乎人人都归咎于“没睡够”。计算器加上了普通成年人入睡所需的14分钟，然后按完整周期计算，所以给出的每个时间都是周期边界。
五个周期是七个半小时的真实睡眠，六个周期是九小时；这个范围适合大多数成年人。三到四个周期是偶尔可以承受的短夜。周期长度因人而异，相差十到十五分钟，所以把这些时间当作起点，如果经常昏沉地醒来就做调整。