相近时间
要06:00起床，几点该睡
睡眠以约90分钟为一个周期，大多数成年人需要约14分钟入睡。在周期结束时醒来比在中途被叫醒舒服得多，因此这些时间是从06:00按完整周期倒推的。五到六个周期适合大多数人。
| 在此之前入睡 | 睡眠 | 90分钟周期 |
|---|---|---|
| 20:46 | 9 h | 6 · 推荐 |
| 22:16 | 7.5 h | 5 · 推荐 |
| 23:46 | 6 h | 4 |
| 01:16 | 4.5 h | 3 |
06:00的闹钟能睡多久
| 如果你几点上床 | 可以睡 | 结论 |
|---|---|---|
| 21:00 | 9 小时 | ✓ 足够 |
| 22:00 | 8 小时 | ✓ 足够 |
| 23:00 | 7 小时 | ✓ 足够 |
| 00:00 | 6 小时 | 偏短 |
| 01:00 | 5 小时 | 太少 |
06:00是早起上班族的时间
经典的上学上班闹钟：有充足时间洗澡、吃早餐，并在8:00或9:00前到达。如果只在工作日这个时间起床，就设为每日闹钟，周五晚上关掉。
06:00的闹钟距8:00还有2 小时，距9:00还有3 小时。减去通勤时间，就是早晨真正属于你的时间。
这个时间最常见的错误是半夜才睡还指望精神饱满。上表显示了五到六个完整周期真正需要多少时间。
日出与你06:00的闹钟
在光线中醒来比在黑暗中容易。看看06:00相对于你所在地日出的位置；计算在浏览器中进行，你的位置不会发送到任何地方。
每个整点
00:0001:0002:0003:0004:0005:0006:0007:0008:0009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:0023:00
06:00闹钟的小贴士
- 现在就设置，并以你睡觉时的音量按一次测试声音。手机静音或笔记本关声是错过闹钟的第一大原因。
- 开启夜间模式，把屏幕放在看得见但够不着的地方。必须起身才能关闭，这能打破一次次稍后提醒的循环。
- 保持此标签页打开。在电脑上后台也能响；在手机上请让它保持在前台并亮屏（页面会让屏幕保持常亮）。
- 用入睡时间表代替固定的“八小时”；在周期结束时醒来比精确的总时长更重要。