ตัวจับเวลาแบบช่วง (ทาบาตะ / HIIT)

วิธีทำงาน

ตั้งเวลาออกแรงและพักกับจำนวนรอบ หรือแตะค่าที่ตั้งไว้ นับถอยหลังสั้นๆ ให้คุณเข้าท่า จากนั้นตัวจับเวลาสลับออกแรงกับพัก มีเสียงบี๊บสามวินาทีก่อนสลับ และเสียงต่างกันสำหรับแต่ละช่วง จึงตามได้โดยไม่ต้องมอง

Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.

See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.