Intervall-Timer (Tabata / HIIT)
Arbeits- und Pausenrunden mit einem anderen Ton bei jedem Wechsel. Tabata heißt 20 Sekunden Belastung, 10 Pause, 8 Runden; stell ein, was du willst.
So funktioniert es
Stell Belastungs- und Pausendauer und die Rundenzahl ein oder tippe auf eine Vorgabe. Ein kurzer Countdown bringt dich in Position, dann wechselt der Timer zwischen Belastung und Pause mit einem Piepton drei Sekunden vor jedem Wechsel und unterschiedlichen Tönen für beide Phasen, damit du ohne Hinsehen folgen kannst.
Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.
See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.