Интервальный таймер — табата / HIIT с раундами работы и отдыха

Интервальный таймер (табата / HIIT)

Раунды работы и отдыха с разным звуком при каждой смене. Табата — 20 секунд работы, 10 отдыха, 8 раундов; настройте как угодно.

{G_STAGE_TOOLS}

Приготовьтесь

0:20

Как это работает

Задайте длительность работы и отдыха и число раундов или выберите пресет. Короткий отсчёт даёт занять позицию, затем таймер чередует работу и отдых с сигналом за три секунды до каждой смены и разными тонами для фаз, чтобы следить не глядя.

Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.

See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.