مؤقّت الفترات (تاباتا / HIIT)

كيف يعمل

اضبط مدّتي العمل والراحة وعدد الجولات أو اختر إعدادًا جاهزًا. عدّ تنازلي قصير يضعك في وضعيتك، ثم يتناوب المؤقّت بين العمل والراحة مع صفير قبل كل تبديل بثلاث ثوانٍ ونغمة مختلفة لكل مرحلة لتتابعه دون النظر.

Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.

See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.