Timer a intervalli (Tabata / HIIT)
Round di lavoro e riposo con un suono diverso a ogni cambio. Il Tabata è 20 secondi di lavoro, 10 di riposo, 8 round; imposta quello che vuoi.
Preparati
0:20
Come funziona
Imposta le durate di lavoro e riposo e il numero di round, o tocca un preset. Un breve conto alla rovescia ti mette in posizione, poi il timer alterna lavoro e riposo con un bip tre secondi prima di ogni cambio e un tono diverso per ogni fase, così lo segui senza guardare.
Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.
See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.