इंटरवल टाइमर (टबाटा / HIIT)

यह कैसे काम करता है

वर्क और रेस्ट की अवधि और राउंड की संख्या सेट करें या कोई प्रीसेट टैप करें। एक छोटा काउंटडाउन आपको पोज़िशन में लाता है, फिर टाइमर वर्क और रेस्ट को बारी-बारी चलाता है, हर बदलाव से तीन सेकंड पहले बीप और वर्क-रेस्ट के लिए अलग टोन, ताकि बिना देखे भी फ़ॉलो कर सकें।

Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.

See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.