Timer interval — Tabata / HIIT dengan ronde kerja dan istirahat

Timer interval (Tabata / HIIT)

Ronde kerja dan istirahat dengan suara berbeda di setiap pergantian. Tabata adalah 20 detik kerja, 10 istirahat, 8 ronde; atur sesuka Anda.

{G_STAGE_TOOLS}

Siap

0:20

Cara kerjanya

Atur durasi kerja dan istirahat serta jumlah ronde, atau ketuk preset. Hitung mundur singkat menyiapkan posisi Anda, lalu timer bergantian kerja dan istirahat dengan bip tiga detik sebelum tiap pergantian dan nada berbeda untuk kerja dan istirahat, jadi bisa diikuti tanpa melihat.

Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.

See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.