Temporizador de intervalos (Tabata / HIIT)
Rodadas de trabalho e descanso com um som diferente a cada troca. Tabata é 20 segundos de trabalho, 10 de descanso, 8 rodadas; configure como quiser.
Prepare-se
0:20
Como funciona
Defina os tempos de trabalho e descanso e o número de rodadas, ou toque em um preset. Uma contagem curta coloca você em posição, depois o temporizador alterna trabalho e descanso com um bipe três segundos antes de cada troca e um tom diferente para cada fase, para acompanhar sem olhar.
Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.
See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.