Interval timer (Tabata / HIIT)
Work at rest rounds na may magkaibang tunog sa bawat palit. Ang Tabata ay 20 segundong work, 10 rest, 8 rounds; itakda ang gusto mo.
Paano ito gumagana
Itakda ang haba ng work at rest at ang bilang ng rounds, o mag-tap ng preset. Isang maikling countdown ang maghahanda sa iyo, pagkatapos ay magsasalitan ang timer sa work at rest na may beep tatlong segundo bago ang bawat palit at magkaibang tono para sa work at rest, para masundan mo nang hindi tumitingin.
Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.
See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.