Minutnik interwałowy (Tabata / HIIT)
Rundy pracy i odpoczynku z innym dźwiękiem przy każdej zmianie. Tabata to 20 sekund pracy, 10 odpoczynku, 8 rund; ustaw, co chcesz.
Przygotuj się
0:20
Jak to działa
Ustaw czas pracy i odpoczynku oraz liczbę rund albo dotknij szablonu. Krótkie odliczanie ustawia cię na pozycji, a potem minutnik przełącza pracę i odpoczynek z sygnałem trzy sekundy przed każdą zmianą i innym tonem dla każdej fazy, więc można go śledzić bez patrzenia.
Tabata is the original protocol: eight rounds of 20 seconds all-out and 10 seconds off, four minutes total. EMOM ("every minute on the minute") is a 60-second work interval with no rest; do the set, rest for whatever is left of the minute.
See also the workout timer for single blocks and the stopwatch for laps.