Δυνατό ξυπνητήρι για βαρύ ύπνο

Τι αλλάζει η λειτουργία για βαρύ ύπνο

• Σειρήνα στο 100 % της έντασης, χωρίς σιγανό ξεκίνημα. Άλλαξέ την στη βιβλιοθήκη ήχων με κόρνα αέρος, συναγερμό πυρκαγιάς, σειρήνα πολιτικής άμυνας, σφυρίχτρα τρένου ή metal κιθάρα, αν θέλεις.
• Τρεις αριθμητικές πράξεις για να το κλείσεις. Η αναβολή παραμένει ένα πάτημα, αλλά το κλείσιμο απαιτεί ξύπνιο μυαλό: το κόλπο που έκανε διάσημες εφαρμογές όπως το Alarmy και που καμία άλλη ιστοσελίδα δεν προσφέρει.
• Φως ανατολής τα 20 λεπτά πριν: ολόκληρη η οθόνη φωτίζεται σταδιακά από μαύρο σε κεχριμπαρί και μετά λευκό, ώστε να είσαι μισοξύπνιος πριν αρχίσει ο ήχος.
• Δόνηση στο κινητό, ειδοποίηση και η οθόνη μένει αναμμένη όλη τη νύχτα.

Μια ρύθμιση που πραγματικά δουλεύει για βαρύ ύπνο

Η ένταση είναι το πρώτο αδύναμο σημείο: πάτα μία φορά Δοκιμή ήχου στην ένταση με την οποία θα κοιμηθείς. Βάλε τη συσκευή στην άλλη άκρη του δωματίου ώστε να πρέπει να σηκωθείς, και αν μπορείς χρησιμοποίησε laptop ή tablet αντί για το κινητό: τα ηχεία είναι δυνατότερα και η οθόνη λειτουργεί ως φωτεινό ξυπνητήρι. Τοποθέτησε το ξυπνητήρι στο τέλος ενός κύκλου με τις ώρες ύπνου του υπολογιστή ύπνου· το ξύπνημα από ελαφρύ ύπνο είναι πολύ ευκολότερο από ό,τι από βαθύ ύπνο, σε οποιαδήποτε ένταση.

Αν συχνά δεν ακούς τα ξυπνητήρια, σπάνια φταίει το ξυπνητήρι· φταίει η έλλειψη ύπνου. Ο πίνακας ωρών ύπνου κάθε σελίδας δείχνει τι απαιτούν πέντε ή έξι πλήρεις κύκλοι για την ώρα αφύπνισής σου.