深い眠りの人向けの大音量アラーム

深い眠りモードで変わること

• サイレンを音量100%で、小さく始めずに鳴らします。お好みでサウンドライブラリのエアホーン、火災報知器、空襲サイレン、汽笛、メタルギターに変更できます。
• 計算を3問解いて止める。スヌーズはワンタップのままですが、止めるには目覚めた頭が必要です。Alarmyなどのアプリを有名にした仕掛けで、他のサイトにはありません。
• 直前20分間の朝日ライト：画面全体が黒→琥珀→白へ明るくなり、音が始まる前に半分目覚めています。
• スマホのバイブ、通知、そして一晩中オンのままの画面。

深い眠りの人に本当に効く設定

音量が最初の弱点です。寝るときの音量で音をテストを一度押してください。起き上がらなければならないよう端末は部屋の反対側に置き、できればスマホよりノートPCやタブレットを使いましょう。スピーカーが大きく、画面が光目覚ましの役目を果たします。睡眠計算機の就寝時刻を使ってアラームをサイクルの境目に置きましょう。音量にかかわらず、浅い眠りの中で起きるほうが深い眠りの中よりずっと楽です。

アラームをよく聞き逃すなら、原因はアラームではなく睡眠不足であることがほとんどです。各ページの就寝時刻の表で、起床時刻に対して5〜6サイクルに必要な時間を確認してください。