Despertador fuerte para dormilones

Qué cambia el modo sueño pesado

• Sirena al 100 % de volumen, sin empezar bajito. Cámbiala por la bocina, la alarma de incendio, la sirena antiaérea, el silbato de tren o la guitarra metal en la biblioteca de sonidos si lo prefieres.
• Resolver tres sumas para parar. Posponer sigue siendo un toque, pero apagar la alarma exige un cerebro despierto: el truco que hizo famosas a apps como Alarmy y que ninguna otra web ofrece.
• Luz de amanecer durante los 20 minutos previos: toda la pantalla se aclara de negro a ámbar y a blanco, así que estás medio despierto antes de que empiece el sonido.
• Vibración en el móvil, una notificación y la pantalla encendida toda la noche.

Una configuración que funciona de verdad para dormilones

El volumen es el primer punto de fallo: pulsa Probar sonido una vez con el volumen con el que dormirás. Deja el dispositivo al otro lado de la habitación para tener que levantarte y, si puedes, usa un portátil o una tableta en vez del móvil, porque sus altavoces suenan más y la pantalla funciona como lámpara de despertar. Pon la alarma en un límite de ciclo con las horas de acostarse de la calculadora de sueño; despertar en sueño ligero es mucho más fácil que en sueño profundo, sea cual sea el volumen.

Si sueles no oír las alarmas, la causa no suele ser la alarma sino dormir poco. La tabla de horas de acostarse de cada página muestra lo que exigen cinco o seis ciclos completos para tu hora de despertar.