45 分後のアラーム

45 分は深い眠りに入るには十分ですが90分のサイクルを終えるには足りず、この長さの仮眠は20分の仮眠より気分が悪くなりがちです。できれば20分か90分を選びましょう。

アラームは正確な時刻の1回限りのアラームとして作成されるので、上のリストに表示され、名前やサウンドを変更できます。このタブを音量を上げたまま開いておいてください。パソコンではバックグラウンドでも鳴り、スマホではページを前面にしておけば画面は自動でオンのままです。