ตั้งปลุก 05:45

การนอนเป็นรอบ รอบละประมาณ 90 นาที และผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้เวลาราว 14 นาทีกว่าจะหลับ การตื่นตอนจบรอบรู้สึกดีกว่าตื่นกลางรอบมาก เวลาเหล่านี้จึงนับย้อนจาก 05:45 เป็นรอบเต็ม ห้าหรือหกรอบเหมาะกับคนส่วนใหญ่

เวลาปลุกไปโรงเรียนและทำงานแบบคลาสสิก: มีเวลาเหลือเฟือให้อาบน้ำ กินข้าวเช้า และไปถึงก่อน 8:00 หรือ 9:00 ถ้าตื่นเวลานี้เฉพาะวันธรรมดา ให้ตั้งเป็นปลุกทุกวันแล้วปิดคืนวันศุกร์

ปลุกเวลา 05:45 เหลือ 2 ชั่วโมง 15 นาที ก่อน 8:00 และ 3 ชั่วโมง 15 นาที ก่อน 9:00 หักเวลาเดินทางออก จะได้เวลาที่เป็นของคุณจริงๆ ในตอนเช้า

ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของเวลานี้คือเข้านอนเที่ยงคืนแล้วหวังว่าจะสดชื่น ตารางด้านบนแสดงว่าห้าหรือหกรอบเต็มต้องใช้เวลาเท่าไรจริงๆ

ตื่นตอนมีแสงง่ายกว่าตอนมืด ดูว่า 05:45 อยู่ตรงไหนเทียบกับพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ และตำแหน่งของคุณไม่ถูกส่งไปไหน