Tider i närheten
När ska du lägga dig för ett alarm klockan 15:35
Sömnen går i cykler på ungefär 90 minuter, och de flesta vuxna behöver runt 14 minuter för att somna. Att vakna i slutet av en cykel känns mycket bättre än mitt i, därför är de här tiderna räknade bakåt från 15:35 i hela cykler. Fem eller sex cykler passar de flesta.
| Somna senast | Sömn | 90-min-cykler |
|---|---|---|
| 06:21 | 9 h | 6 · rekommenderas |
| 07:51 | 7.5 h | 5 · rekommenderas |
| 09:21 | 6 h | 4 |
| 10:51 | 4.5 h | 3 |
Hur mycket sömn får du med ett alarm klockan 15:35
| Om du lägger dig klockan | Får du | Omdöme |
|---|---|---|
| 21:00 | 18 timmar 35 minuter | ✓ tillräckligt |
| 22:00 | 17 timmar 35 minuter | ✓ tillräckligt |
| 23:00 | 16 timmar 35 minuter | ✓ tillräckligt |
| 00:00 | 15 timmar 35 minuter | ✓ tillräckligt |
| 01:00 | 14 timmar 35 minuter | ✓ tillräckligt |
15:35 är ett eftermiddagsalarm
Eftermiddagsalarm är framför allt till för tupplurar, för dagsovare efter nattskiftet, för skolans slut, mediciner och möten. För en tupplur: antingen ungefär 20 minuter eller en hel 90-minuterscykel; att vakna mitt i gör en ofta omtöcknad.
Nedräkningen ovan visar hur mycket tid du har från nu, så att du kan avgöra om en kort tupplur eller en hel cykel passar.
Soluppgången och ditt alarm klockan 15:35
Det är lättare att vakna i ljus än i mörker. Kolla var 15:35 ligger jämfört med soluppgången där du bor; beräkningen sker i webbläsaren och din plats skickas ingenstans.
Varje hel timme
Tips för ett alarm klockan 15:35
- Ställ det nu och tryck en gång på Testa ljud med den volym du kommer att sova med. En mobil på ljudlöst eller en laptop med låg volym är den vanligaste orsaken till missade alarm.
- Slå på nattläget och ställ skärmen där du ser den men inte når den. Att behöva gå upp för att stänga av bryter snoozekedjan.
- Låt fliken vara öppen. På datorn ringer den från bakgrunden; på mobilen låter du den ligga i förgrunden med skärmen på (sidan håller den vaken).
- Använd läggtidstabellen i stället för schablonen ”åtta timmar”; att vakna i slutet av en cykel betyder mer än den exakta totala längden.