8:05 AM का अलार्म

नींद लगभग 90 मिनट के चक्रों में चलती है और ज़्यादातर वयस्कों को सोने में करीब 14 मिनट लगते हैं। चक्र के अंत में जागना बीच में जागने से कहीं बेहतर लगता है, इसलिए ये समय 8:05 AM से पीछे की ओर पूरे चक्रों में गिने गए हैं। पाँच या छह चक्र ज़्यादातर लोगों के लिए सही हैं।

ऑफ़िस या घर से काम करने वाले ज़्यादातर लोग इसी समय उठते हैं। 9:00 से पहले आराम से समय बचता है और साल के बड़े हिस्से में यह सूर्योदय से मेल खाता है, जिससे अँधेरे के मुक़ाबले जागना काफ़ी आसान हो जाता है।

8:05 AM का अलार्म सुबह 8:00 से पहले 23 घंटे 55 मिनट और 9:00 से पहले 55 मिनट छोड़ता है। आने-जाने का समय घटाएँ तो पता चलेगा सुबह का असली अपना समय कितना है।

अगर बार-बार स्नूज़ कर रहे हों, तो अलार्म पहले नहीं बल्कि बाद में करें और तालिका के समय पर सोएँ। एक साफ़ जागना तीन स्नूज़ से बेहतर है।

रोशनी में जागना अँधेरे से आसान है। देखें कि आपकी जगह के सूर्योदय के मुक़ाबले 8:05 AM कहाँ पड़ता है; गणना आपके ब्राउज़र में होती है और आपकी लोकेशन कहीं नहीं भेजी जाती।