Blízké časy
Kdy jít spát při budíku na 02:55
Spánek probíhá v cyklech po zhruba 90 minutách a většina dospělých usíná asi 14 minut. Probudit se na konci cyklu je mnohem příjemnější než uprostřed, proto jsou tyto časy odpočítány od 02:55 zpět v celých cyklech. Většině lidí vyhovuje pět nebo šest cyklů.
| Usnout do | Spánek | 90min cykly |
|---|---|---|
| 17:41 | 9 h | 6 · doporučeno |
| 19:11 | 7.5 h | 5 · doporučeno |
| 20:41 | 6 h | 4 |
| 22:11 | 4.5 h | 3 |
Kolik spánku při budíku na 02:55
| Když půjdeš spát v | Naspíš | Verdikt |
|---|---|---|
| 21:00 | 5 hodin 55 minut | příliš málo |
| 22:00 | 4 hodin 55 minut | příliš málo |
| 23:00 | 3 hodin 55 minut | příliš málo |
| 00:00 | 2 hodin 55 minut | příliš málo |
| 01:00 | 1 hodina 55 minut | příliš málo |
02:55 je noční budík
Noční budíky pokrývají noční směny, velmi časné lety, krmení a léky a kontrolu něčeho v pevný čas. Noční režim této stránky ztlumí hodiny do jemné jantarové, aby mohly stát na nočním stolku, aniž by rozsvěcovaly pokoj.
Nech zapnuté postupné zesilování, aby začal potichu a zesílil jen tehdy, když prvních pár sekund neuslyšíš.
Východ slunce a tvůj budík na 02:55
Probouzet se za světla je snazší než potmě. Zjisti, kde 02:55 leží vůči východu slunce u tebe; výpočet běží v prohlížeči a tvá poloha se nikam neodesílá.
Každou celou hodinu
00:5501:5502:5503:5504:5505:5506:5507:5508:5509:5510:5511:5512:5513:5514:5515:5516:5517:5518:5519:5520:5521:5522:5523:55
Tipy pro budík na 02:55
- Nastav ho hned a jednou stiskni Vyzkoušet zvuk při hlasitosti, se kterou budeš spát. Ztlumený telefon nebo tichý notebook je nejčastější důvod zaspaného budíku.
- Zapni noční režim a postav obrazovku tam, kde na ni vidíš, ale nedosáhneš. Nutnost vstát kvůli vypnutí přeruší řetězec odkládání.
- Nech tuto kartu otevřenou. Na počítači zvoní z pozadí; na telefonu ji nech v popředí se zapnutou obrazovkou (stránka ji udrží vzhůru).
- Řiď se tabulkou časů usínání místo paušálních „osmi hodin“; probuzení na konci cyklu je důležitější než přesná celková doba.