เวลาใกล้เคียง
ควรเข้านอนกี่โมงถ้าจะตื่น 18:25
การนอนเป็นรอบ รอบละประมาณ 90 นาที และผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ใช้เวลาราว 14 นาทีกว่าจะหลับ การตื่นตอนจบรอบรู้สึกดีกว่าตื่นกลางรอบมาก เวลาเหล่านี้จึงนับย้อนจาก 18:25 เป็นรอบเต็ม ห้าหรือหกรอบเหมาะกับคนส่วนใหญ่
| หลับก่อน | เวลานอน | รอบ 90 นาที |
|---|---|---|
| 09:11 | 9 h | 6 · แนะนำ |
| 10:41 | 7.5 h | 5 · แนะนำ |
| 12:11 | 6 h | 4 |
| 13:41 | 4.5 h | 3 |
ได้นอนเท่าไรถ้าตั้งปลุก 18:25
| ถ้าเข้านอนเวลา | จะได้นอน | สรุป |
|---|---|---|
| 21:00 | 21 ชั่วโมง 25 นาที | ✓ พอ |
| 22:00 | 20 ชั่วโมง 25 นาที | ✓ พอ |
| 23:00 | 19 ชั่วโมง 25 นาที | ✓ พอ |
| 00:00 | 18 ชั่วโมง 25 นาที | ✓ พอ |
| 01:00 | 17 ชั่วโมง 25 นาที | ✓ พอ |
18:25 คือเวลาปลุกหัวค่ำ
ปลุกตอนเย็นเป็นทั้งตัวเตือนและนาฬิกาปลุก: เที่ยวบินกลางคืน ยาที่ต้องกิน ย้ายรถ โทรคุยข้ามโซนเวลา หรือตื่นไปเข้ากะดึก สำหรับกะดึก ให้ปฏิบัติเหมือนตอนเช้า: ห้องมืด เสียงค่อยๆ ดัง และไม่เลื่อนปลุก
ถ้าใช้ตื่นก่อนเข้ากะดึก ตารางด้านบนคำนวณย้อนจากเวลานี้เป็นรอบ 90 นาที
พระอาทิตย์ขึ้นกับการปลุกเวลา 18:25
ตื่นตอนมีแสงง่ายกว่าตอนมืด ดูว่า 18:25 อยู่ตรงไหนเทียบกับพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ และตำแหน่งของคุณไม่ถูกส่งไปไหน
ทุกชั่วโมง
เคล็ดลับสำหรับปลุกเวลา 18:25
- ตั้งตอนนี้แล้วกด ทดสอบเสียง หนึ่งครั้งที่ระดับเสียงที่คุณจะใช้ตอนนอน มือถือปิดเสียงหรือแล็ปท็อปปิดเสียงคือสาเหตุอันดับหนึ่งของการพลาดปลุก
- เปิดโหมดกลางคืนแล้ววางจอไว้ที่มองเห็นแต่เอื้อมไม่ถึง การต้องลุกไปปิดจะตัดวงจรเลื่อนปลุก
- เปิดแท็บนี้ทิ้งไว้ บนคอมพิวเตอร์ดังจากเบื้องหลังได้ บนมือถือให้เปิดหน้าไว้ด้านหน้าพร้อมเปิดจอ (หน้าเว็บจะกันจอดับให้)
- ใช้ตารางเวลาเข้านอนแทน 'แปดชั่วโมง' ตายตัว การตื่นตอนจบรอบสำคัญกว่าจำนวนชั่วโมงรวม