13:40 알람

가까운 시각

수면은 약 90분 주기로 진행되며 대부분의 성인은 잠드는 데 약 14분이 걸립니다. 주기 끝에 깨는 것이 중간에 깨는 것보다 훨씬 개운하므로 이 시각들은 13:40에서 온전한 주기 단위로 거꾸로 계산했습니다. 다섯이나 여섯 주기가 대부분에게 맞습니다.

오후 알람은 주로 낮잠, 야간 근무 후 낮에 자는 사람, 하교 시간, 약, 회의를 위한 것입니다. 낮잠은 약 20분이나 90분 한 주기로. 중간에 깨면 대개 멍합니다.

위의 카운트다운이 지금부터 남은 시간을 보여주니 짧은 낮잠인지 한 주기 전체인지 정할 수 있습니다.

빛 속에서 깨는 것이 어둠 속보다 쉽습니다. 현재 위치의 일출과 비교해 13:40가 어디쯤인지 확인하세요. 계산은 브라우저에서 이루어지며 위치는 어디에도 전송되지 않습니다.

지금 설정하고 잘 때의 볼륨으로 소리 테스트를 한 번 누르세요. 무음으로 둔 휴대폰이나 소리를 끈 노트북이 알람을 놓치는 첫 번째 이유입니다.
야간 모드를 켜고 보이지만 손이 닿지 않는 곳에 화면을 두세요. 끄려면 일어나야 하니 다시 알림의 연쇄가 끊깁니다.
이 탭을 열어 두세요. 컴퓨터에서는 백그라운드에서도 울리고, 휴대폰에서는 화면을 켠 채 맨 앞에 두세요(페이지가 화면을 켜 둡니다).
고정된 '8시간' 대신 취침 시각 표를 쓰세요. 정확한 총 시간보다 주기 끝에 깨는 것이 더 중요합니다.