Malalapit na oras
Anong oras matutulog para sa alarm na 11:25 AM
Ang tulog ay may mga cycle na humigit-kumulang 90 minuto, at karamihan sa mga matanda ay nakakatulog sa loob ng mga 14 minuto. Mas masarap gumising sa dulo ng cycle kaysa sa gitna nito, kaya ang mga oras na ito ay binilang pabalik mula 11:25 AM sa buong cycle. Lima o anim na cycle ang bagay sa karamihan.
| Makatulog bago mag- | Tulog | 90-min na cycle |
|---|---|---|
| 2:11 AM | 9 h | 6 · inirerekomenda |
| 3:41 AM | 7.5 h | 5 · inirerekomenda |
| 5:11 AM | 6 h | 4 |
| 6:41 AM | 4.5 h | 3 |
Gaano katagal ang tulog sa alarm na 11:25 AM
| Kung matutulog ka nang | Makakatulog ka nang | Hatol |
|---|---|---|
| 9:00 PM | 14 oras 25 minuto | ✓ sapat |
| 10:00 PM | 13 oras 25 minuto | ✓ sapat |
| 11:00 PM | 12 oras 25 minuto | ✓ sapat |
| 12:00 AM | 11 oras 25 minuto | ✓ sapat |
| 1:00 AM | 10 oras 25 minuto | ✓ sapat |
Ang 11:25 AM ay alarm sa kalagitnaan ng umaga
Karaniwan sa mga night shift na natutulog pagkatapos ng trabaho, mga estudyante, at mga bumabawi ng tulog matapos ang maikling gabi. Nagsisilbi ring paalala para sa appointment, gamot, o tawag sa kalagitnaan ng umaga.
Sa oras na ito maliwanag na at maingay sa labas, kaya karaniwang sapat na ang malambing na tunog na unti-unting lumalakas.
Pagsikat ng araw at ang alarm mong 11:25 AM
Mas madaling gumising sa liwanag kaysa sa dilim. Tingnan kung saan bumabagsak ang 11:25 AM kumpara sa pagsikat ng araw sa lugar mo; ginagawa ang pagkalkula sa browser mo at hindi ipinapadala kahit saan ang lokasyon mo.
Bawat oras
Mga tip para sa alarm na 11:25 AM
- Itakda na ngayon at pindutin nang isang beses ang Subukan ang tunog sa volume na gagamitin mo sa pagtulog. Ang naka-silent na phone o naka-mute na laptop ang numero unong dahilan ng hindi narinig na alarm.
- I-on ang night mode at ilagay ang screen kung saan nakikita mo pero hindi maabot. Ang pagbangon para patayin ito ang pumuputol sa sunod-sunod na snooze.
- Iwanang bukas ang tab na ito. Sa computer tumutunog ito mula sa background; sa phone, panatilihin itong nasa harap na naka-on ang screen (pinananatili ng page na gising ang screen).
- Gamitin ang talahanayan ng oras ng pagtulog sa halip na nakapirming 'walong oras'; mas mahalaga ang paggising sa dulo ng cycle kaysa sa eksaktong kabuuan.