Waktu berdekatan
Kejutkan saya pukul 12:20 AM
«pukul 12:20 pagi», «set penggera pukul 12:20 AM» atau «kejutkan saya pukul 12:20 AM esok» semuanya bermaksud penggera ini. Butang di bawah menetapkan penggera pukul 12:20 AM yang seterusnya; pilih «Esok sahaja» jika ia patut berbunyi sekali dan mati sendiri. Turut dicari sebagai: “penggera pukul 12.20 pagi”, “set penggera pukul 12.20 pagi”, “kejutkan saya pukul 12.20 pagi”, “alarm pukul 12.20 pagi”, “set alarm 12.20 pagi”.
Bila perlu tidur untuk bangun pukul 12:20 AM
Tidur berjalan dalam kitaran lebih kurang 90 minit, dan kebanyakan orang dewasa mengambil masa kira-kira 14 minit untuk terlelap. Bangun di hujung kitaran terasa jauh lebih baik daripada di tengahnya, jadi waktu tidur ini dikira ke belakang dari pukul 12:20 AM dalam kitaran penuh. Lima atau enam kitaran sesuai untuk kebanyakan orang dewasa.
| Terlelap sebelum | Tidur | Kitaran 90 minit |
|---|---|---|
| 3:06 PM | 9 h | 6 · disyorkan |
| 4:36 PM | 7.5 h | 5 · disyorkan |
| 6:06 PM | 6 h | 4 |
| 7:36 PM | 4.5 h | 3 |
Berapa lama anda tidur dengan penggera pukul 12:20 AM
| Jika tidur pukul | Anda dapat | Penilaian |
|---|---|---|
| 9:00 PM | 3 jam 20 minit | terlalu sedikit |
| 10:00 PM | 2 jam 20 minit | terlalu sedikit |
| 11:00 PM | 1 jam 20 minit | terlalu sedikit |
| 12:00 AM | 20 minit | terlalu sedikit |
| 1:00 AM | 23 jam 20 minit | ✓ cukup |
Pukul 12:20 AM ialah penggera tengah malam
Penggera tengah malam merangkumi syif malam, penerbangan awal pagi, jadual menyusukan bayi dan ubat, serta memeriksa sesuatu pada waktu tertentu. Mod malam di halaman ini memalapkan jam menjadi jingga samar supaya boleh diletakkan di tepi katil tanpa menerangi bilik.
Biarkan bunyi beransur kuat hidup supaya penggera mula perlahan dan hanya menjadi kuat jika anda tidak mendengar beberapa saat pertama.
Matahari terbit dan penggera pukul 12:20 AM anda
Bangun dalam keadaan terang lebih mudah daripada dalam gelap. Lihat kedudukan pukul 12:20 AM berbanding matahari terbit di tempat anda; pengiraan berjalan dalam pelayar dan lokasi anda tidak dihantar ke mana-mana.
Setiap jam
Tip untuk penggera pukul 12:20 AM
- Set sekarang, kemudian tekan Uji bunyi sekali dengan kelantangan yang akan anda gunakan semasa tidur. Telefon dalam mod senyap atau komputer riba yang dibisukan ialah punca nombor satu penggera terlepas.
- Hidupkan mod malam dan letakkan skrin di tempat yang nampak tetapi tidak sampai tangan. Terpaksa bangun untuk mematikannya memutuskan rantaian tunda.
- Biarkan tab ini terbuka. Pada komputer penggera berbunyi dari latar belakang; pada telefon biarkan di hadapan dengan skrin menyala (halaman ini mengekalkannya menyala).
- Gunakan jadual waktu tidur di atas dan bukannya patokan 'lapan jam'; bangun di sempadan kitaran lebih penting daripada jumlah tepatnya.