Yakın saatler
08:35 alarmı için kaçta yatmalı
Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngülerle ilerler ve çoğu yetişkin yaklaşık 14 dakikada uykuya dalar. Bir döngünün sonunda uyanmak ortasında uyanmaktan çok daha iyi hissettirir; bu yüzden bu saatler 08:35 saatinden geriye tam döngülerle sayılır. Beş ya da altı döngü çoğu kişi için uygundur.
| Şu saate kadar uykuya dal | Uyku | 90 dk döngü |
|---|---|---|
| 23:21 | 9 h | 6 · önerilen |
| 00:51 | 7.5 h | 5 · önerilen |
| 02:21 | 6 h | 4 |
| 03:51 | 4.5 h | 3 |
08:35 alarmıyla ne kadar uyursunuz
| Şu saatte yatarsanız | Uyursunuz | Sonuç |
|---|---|---|
| 21:00 | 11 saat 35 dakika | ✓ yeterli |
| 22:00 | 10 saat 35 dakika | ✓ yeterli |
| 23:00 | 9 saat 35 dakika | ✓ yeterli |
| 00:00 | 8 saat 35 dakika | ✓ yeterli |
| 01:00 | 7 saat 35 dakika | ✓ yeterli |
08:35 geç bir başlangıç
Esnek saatlere ve uzaktan çalışmaya, öğleden sonra vardiyalarına ve hafta sonlarına uyar. Neredeyse her yerde gün doğumundan epey sonra olduğu için ışık işin bir kısmını yapar: perdeleri açık bırakın, alarm nadiren sizinle mücadele eder.
08:35 alarmı 08:00'den önce 23 saat 25 dakika, 09:00'dan önce 25 dakika bırakır. Yol süresini çıkarın, sabah gerçekten size ait olan zamanı bulursunuz.
Geç yattıysanız uyumaya devam etmeye karar vermeden önce bu saatin en az dört tam döngü verip vermediğine tabloda bakın.
Gün doğumu ve 08:35 alarmınız
Işıkla uyanmak karanlıkta uyanmaktan kolaydır. 08:35 saatinin bulunduğunuz yerdeki gün doğumuna göre nereye düştüğüne bakın; hesaplama tarayıcınızda yapılır ve konumunuz hiçbir yere gönderilmez.
Her saat başı
08:35 alarmı için ipuçları
- Şimdi kurun ve uyuyacağınız ses düzeyinde bir kez Sesi dene'ye basın. Sessizdeki telefon veya sesi kısık dizüstü, alarmların kaçırılmasının bir numaralı nedenidir.
- Gece modunu açın ve ekranı görebildiğiniz ama uzanamadığınız yere koyun. Durdurmak için kalkmak zorunda olmak erteleme zincirini kırar.
- Bu sekmeyi açık bırakın. Bilgisayarda arka plandan çalar; telefonda ekran açıkken ön planda tutun (sayfa ekranı uyanık tutar).
- Sabit bir 'sekiz saat' yerine yatma saati tablosunu kullanın; döngü sonunda uyanmak toplam süreden daha önemlidir.