Yakın saatler
06:05 alarmı için kaçta yatmalı
Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngülerle ilerler ve çoğu yetişkin yaklaşık 14 dakikada uykuya dalar. Bir döngünün sonunda uyanmak ortasında uyanmaktan çok daha iyi hissettirir; bu yüzden bu saatler 06:05 saatinden geriye tam döngülerle sayılır. Beş ya da altı döngü çoğu kişi için uygundur.
| Şu saate kadar uykuya dal | Uyku | 90 dk döngü |
|---|---|---|
| 20:51 | 9 h | 6 · önerilen |
| 22:21 | 7.5 h | 5 · önerilen |
| 23:51 | 6 h | 4 |
| 01:21 | 4.5 h | 3 |
06:05 alarmıyla ne kadar uyursunuz
| Şu saatte yatarsanız | Uyursunuz | Sonuç |
|---|---|---|
| 21:00 | 9 saat 5 dakika | ✓ yeterli |
| 22:00 | 8 saat 5 dakika | ✓ yeterli |
| 23:00 | 7 saat 5 dakika | ✓ yeterli |
| 00:00 | 6 saat 5 dakika | az |
| 01:00 | 5 saat 5 dakika | çok az |
06:05 işe giden erkencilerin saati
Klasik okul ve iş alarmı: duş, kahvaltı ve 08:00 ya da 09:00'dan önce varmak için bolca zaman. Bu saatte yalnızca hafta içi kalkıyorsanız günlük alarm olarak bırakıp cuma akşamı kapatın.
06:05 alarmı 08:00'den önce 1 saat 55 dakika, 09:00'dan önce 2 saat 55 dakika bırakır. Yol süresini çıkarın, sabah gerçekten size ait olan zamanı bulursunuz.
Bu saatte en yaygın hata gece yarısı yatıp dinlenmiş kalkmayı beklemektir. Yukarıdaki tablo beş ya da altı tam döngünün gerçekten ne gerektirdiğini gösterir.
Gün doğumu ve 06:05 alarmınız
Işıkla uyanmak karanlıkta uyanmaktan kolaydır. 06:05 saatinin bulunduğunuz yerdeki gün doğumuna göre nereye düştüğüne bakın; hesaplama tarayıcınızda yapılır ve konumunuz hiçbir yere gönderilmez.
Her saat başı
06:05 alarmı için ipuçları
- Şimdi kurun ve uyuyacağınız ses düzeyinde bir kez Sesi dene'ye basın. Sessizdeki telefon veya sesi kısık dizüstü, alarmların kaçırılmasının bir numaralı nedenidir.
- Gece modunu açın ve ekranı görebildiğiniz ama uzanamadığınız yere koyun. Durdurmak için kalkmak zorunda olmak erteleme zincirini kırar.
- Bu sekmeyi açık bırakın. Bilgisayarda arka plandan çalar; telefonda ekran açıkken ön planda tutun (sayfa ekranı uyanık tutar).
- Sabit bir 'sekiz saat' yerine yatma saati tablosunu kullanın; döngü sonunda uyanmak toplam süreden daha önemlidir.