Yakın saatler
03:30 alarmı için kaçta yatmalı
Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngülerle ilerler ve çoğu yetişkin yaklaşık 14 dakikada uykuya dalar. Bir döngünün sonunda uyanmak ortasında uyanmaktan çok daha iyi hissettirir; bu yüzden bu saatler 03:30 saatinden geriye tam döngülerle sayılır. Beş ya da altı döngü çoğu kişi için uygundur.
| Şu saate kadar uykuya dal | Uyku | 90 dk döngü |
|---|---|---|
| 18:16 | 9 h | 6 · önerilen |
| 19:46 | 7.5 h | 5 · önerilen |
| 21:16 | 6 h | 4 |
| 22:46 | 4.5 h | 3 |
03:30 alarmıyla ne kadar uyursunuz
| Şu saatte yatarsanız | Uyursunuz | Sonuç |
|---|---|---|
| 21:00 | 6 saat 30 dakika | az |
| 22:00 | 5 saat 30 dakika | çok az |
| 23:00 | 4 saat 30 dakika | çok az |
| 00:00 | 3 saat 30 dakika | çok az |
| 01:00 | 2 saat 30 dakika | çok az |
03:30 gece alarmı
Gece alarmları gece vardiyalarını, çok erken uçuşları, bebek beslemelerini ve ilaçları, bir şeyi belirli bir saatte kontrol etmeyi kapsar. Bu sayfanın gece modu saati yumuşak bir kehribara kısar; başucunda odayı aydınlatmadan durabilir.
Yükselen sesi açık bırakın; sessiz başlar ve yalnızca ilk saniyeleri duymazsanız yükselir.
Gün doğumu ve 03:30 alarmınız
Işıkla uyanmak karanlıkta uyanmaktan kolaydır. 03:30 saatinin bulunduğunuz yerdeki gün doğumuna göre nereye düştüğüne bakın; hesaplama tarayıcınızda yapılır ve konumunuz hiçbir yere gönderilmez.
Her saat başı
03:30 alarmı için ipuçları
- Şimdi kurun ve uyuyacağınız ses düzeyinde bir kez Sesi dene'ye basın. Sessizdeki telefon veya sesi kısık dizüstü, alarmların kaçırılmasının bir numaralı nedenidir.
- Gece modunu açın ve ekranı görebildiğiniz ama uzanamadığınız yere koyun. Durdurmak için kalkmak zorunda olmak erteleme zincirini kırar.
- Bu sekmeyi açık bırakın. Bilgisayarda arka plandan çalar; telefonda ekran açıkken ön planda tutun (sayfa ekranı uyanık tutar).
- Sabit bir 'sekiz saat' yerine yatma saati tablosunu kullanın; döngü sonunda uyanmak toplam süreden daha önemlidir.