Tijden in de buurt
Hoe laat naar bed voor een wekker om 23:40
Slaap verloopt in cycli van ongeveer 90 minuten en de meeste volwassenen doen er zo'n 14 minuten over om in slaap te vallen. Wakker worden aan het einde van een cyclus voelt veel beter dan middenin, dus deze tijden zijn in hele cycli teruggerekend vanaf 23:40. Vijf of zes cycli passen bij de meeste mensen.
| In slaap vallen voor | Slaap | Cycli van 90 min |
|---|---|---|
| 14:26 | 9 h | 6 · aanbevolen |
| 15:56 | 7.5 h | 5 · aanbevolen |
| 17:26 | 6 h | 4 |
| 18:56 | 4.5 h | 3 |
Hoeveel slaap met een wekker om 23:40
| Als je naar bed gaat om | Krijg je | Oordeel |
|---|---|---|
| 21:00 | 2 uur 40 minuten | te weinig |
| 22:00 | 1 uur 40 minuten | te weinig |
| 23:00 | 40 minuten | te weinig |
| 00:00 | 23 uur 40 minuten | ✓ genoeg |
| 01:00 | 22 uur 40 minuten | ✓ genoeg |
23:40 is een nachtelijke wekker
Nachtwekkers zijn er voor nachtdiensten, heel vroege vluchten, voedingen en medicijnen, en het controleren van iets op een vaste tijd. De nachtmodus van deze pagina dimt de klok naar zacht amber zodat hij op het nachtkastje kan staan zonder de kamer te verlichten.
Laat het oplopende volume aan zodat hij zacht begint en alleen harder wordt als je de eerste seconden niet hoort.
Zonsopgang en je wekker om 23:40
Wakker worden met licht is makkelijker dan in het donker. Kijk waar 23:40 valt ten opzichte van de zonsopgang bij jou; de berekening gebeurt in je browser en je locatie wordt nergens heen gestuurd.
Elk uur
Tips voor een wekker om 23:40
- Zet hem nu en druk één keer op Geluid testen op het volume waarmee je gaat slapen. Een telefoon op stil of een laptop zonder geluid is de belangrijkste reden dat wekkers gemist worden.
- Zet de nachtmodus aan en zet het scherm waar je het ziet maar niet kunt bereiken. Opstaan om hem te stoppen breekt de sluimerketen.
- Laat dit tabblad open. Op de computer gaat hij af vanaf de achtergrond; op de telefoon houd je hem op de voorgrond met het scherm aan (de pagina houdt het wakker).
- Gebruik de bedtijdtabel in plaats van een vaste 'acht uur'; wakker worden aan het einde van een cyclus telt zwaarder dan het exacte totaal.