Jam terdekat
Kapan harus tidur untuk alarm jam 11:55
Tidur berjalan dalam siklus sekitar 90 menit, dan kebanyakan orang dewasa butuh sekitar 14 menit untuk terlelap. Bangun di akhir siklus terasa jauh lebih baik daripada di tengahnya, jadi jam tidur ini dihitung mundur dari jam 11:55 dalam siklus utuh. Lima atau enam siklus adalah rentang yang paling cocok bagi kebanyakan orang dewasa.
| Terlelap sebelum | Tidur | Siklus 90 menit |
|---|---|---|
| 02:41 | 9 h | 6 · disarankan |
| 04:11 | 7.5 h | 5 · disarankan |
| 05:41 | 6 h | 4 |
| 07:11 | 4.5 h | 3 |
Berapa lama Anda tidur dengan alarm jam 11:55
| Jika tidur jam | Anda tidur | Penilaian |
|---|---|---|
| 21:00 | 14 jam 55 menit | ✓ cukup |
| 22:00 | 13 jam 55 menit | ✓ cukup |
| 23:00 | 12 jam 55 menit | ✓ cukup |
| 00:00 | 11 jam 55 menit | ✓ cukup |
| 01:00 | 10 jam 55 menit | ✓ cukup |
Jam 11:55 adalah alarm pertengahan pagi
Umum untuk pekerja shift malam yang tidur setelah shift, pelajar, dan siapa pun yang membayar utang tidur. Juga berguna sebagai pengingat janji, obat, atau panggilan di pertengahan pagi.
Cahaya dan suara jalanan sudah ramai pada jam ini, jadi biasanya suara lembut dengan volume bertahap sudah cukup.
Matahari terbit dan alarm jam 11:55 Anda
Bangun saat sudah terang lebih mudah daripada dalam gelap. Lihat posisi jam 11:55 terhadap matahari terbit di tempat Anda; perhitungannya berjalan di browser dan lokasi Anda tidak dikirim ke mana pun.
Setiap jam
Tips untuk alarm jam 11:55
- Pasang sekarang, lalu tekan Tes suara sekali dengan volume yang akan Anda pakai saat tidur. Ponsel dalam mode senyap atau laptop yang dibisukan adalah penyebab nomor satu alarm gagal.
- Nyalakan mode malam dan letakkan layar di tempat yang terlihat tapi tidak terjangkau. Berdiri untuk mematikan alarm memutus kebiasaan menunda.
- Biarkan tab ini terbuka. Di komputer alarm berbunyi dari latar belakang; di ponsel biarkan di depan dengan layar menyala (halaman ini menjaganya tetap menyala).
- Gunakan tabel jam tidur di atas daripada patokan «delapan jam»; bangun di batas siklus lebih penting daripada total pastinya.